De ce cum și ce este abordarea anxietății?

tip cu barbă privind în ecranAbordarea anxietății este reală, dar este și o prostie totală.

Aveți beri cu prietenii într-un bar, vă râdeți de fund și vă bucurați de timpul petrecut în general.
Apoi, dintr-o dată, ea intră înăuntru și toți prietenii tăi, inclusiv tu, taci imediat. Te uiți la ea și, pe de o parte, îl lauzi pe Domnul pentru că a dat lumii o astfel de frumusețe și, pe de altă parte, blestemă faptul că a trebuit să intre în acest bar exact la momentul exact.

Pentru că știi ce înseamnă asta. Vrei să mergi acolo și să vorbești cu ea. Te uiți la prietenii tăi și aceștia au aceeași idee - poți observa asta în ochii lor. Dar mâinile tale încep să transpire, respirația ta devine grea și începe să înghită bile de scuipat de dimensiunile lui Jupiter pe gât.



Aici. Approach Anxiety este aici și vă împiedică să vă deplasați de pe scaun pentru a vorbi cu fata și face același lucru cu prietenii. Este paralizant, pietrificant și îl urăști absolut din suflet.



Știu pentru că și eu. Și fiecare tip din această lume îl are și îl urăște și el. Dar nu disperați, deoarece există o modalitate de a face față anxietății de abordare. Bărbații o fac de ani de zile și nu, nu implică îmbătrânirea și apoi nu-ți amintești ce ai făcut jumătate din noapte.

Vorbesc despre abordarea sobră a celor mai tari fete din club, bar, discotecă sau pe stradă și se poate face. Am fost acolo și am făcut asta și dacă pot învăța, la fel poți face și tu.



Dar, înainte de a intra în sfaturi și trucuri, strategii și tactici, va trebui să ne reconectăm modul de gândire despre anxietatea de abordare. Și pentru a face acest lucru, luăm din nou o lecție de istorie despre comportamentul uman.
Deci, relaxați-vă și pregătiți-vă să vă bucurați de citirea fundalului evolutiv pentru anxietatea abordării, cum să vă gândiți la ea și, la final, cum să o abordați.

Abordați anxietatea și evoluția

Deci știi din articolele anterioare pe care noi oamenii le trăiam în triburi . Și locuiam în triburi de aproximativ 50-150 de oameni, mergeam la vânătoare împreună, împărțeam mâncare, apă și adăpost.

Dar specia noastră, Homo Sapiens, este un animal social și asta înseamnă că nu împărțeam doar necesitățile vii. Ne-am împărțit viețile unul cu celălalt, iar conexiunile și relațiile înseamnă o mulțime de lucruri dezordonate.



Așadar, imaginați-vă că locuiți într-un trib de atunci și din acele 100 de persoane, vedeți o fată superbă. Vrei să te apropii de ea și să mergi să vorbești cu ea (stil tribal) și să faci sex cu ea. Așa că te apropii și se dovedește că fata este de fapt fata șefului, dar nu știai asta.

Repercusiunile? Șeful tribului și bărbații săi fie te bat până la moarte, fie te expulză din trib.
Dacă credeți că a fi expulzat din trib nu sună atât de rău, gândiți-vă la ce înseamnă asta de fapt.

Fără mâncare, fără apă, fără adăpost, fără modalitate de a te apăra împotriva animalelor sălbatice, fără ajutor din partea altor oameni din tribul tău și dacă întâlnești alți oameni din triburi diferite, există aproape 100% șanse să te omoare. Dintr-o dată, a fi bătut până la moarte nu pare atât de diferit decât a fi expulzat din trib. Asta pentru că nu este.



Așadar, strămoșii noștri obișnuiau să privească acele situații (care s-au întâmplat cu siguranță) și se gândeau singuri „Wow, nu fac asta niciodată în viața mea. O abordare greșită și îmi pierd capul. ”

Și atunci aveți acest mod de gândire timp de aproximativ 100 000 de ani și această frică de a aborda fetele este trecută de-a lungul liniei. Până în prezent, fiecare bărbat are anxietate de abordare, deoarece are rădăcini în biologie evolutivă. A fost o modalitate pentru noi de a supraviețui realității dure a lumii de atunci.

tip care se uită în josDar nu mai trăim în triburi. Și da, tu, eu și toți ceilalți știm asta. Dar creierul nostru nu. Creierul nostru încă mai crede că trăim în era tribală, deoarece nu pot urma ritmul rapid al creșterii noastre tehnologice și civilizaționale.

Chiar dacă anxietatea de abordare este foarte reală, pe de altă parte, este o prostie totală. Și iată ce vreau să spun prin asta.

Abordați anxietatea și mentalitatea

Trăiești astăzi într-o lume sigură și nimeni nu te va expulza din trib (sau te va ucide) pentru că te-ai apropiat de o fată. Deci, în mod obiectiv, nu există niciun motiv pentru care să ne temem de asta. Această teamă nu este justificată și trăiește doar în capul nostru.

Dar asta nu o face mai puțin reală.

Modul de a gândi la anxietatea de abordare nu este o emoție de frică, ci o emoție de entuziasm.

Exemplul este că, dacă cineva ți-ar pune o armă în cap, probabil ai simți frică. Și dacă te-ai urca pe un rus și ai fi pe punctul de a coborî, probabil ai simți același lucru. Dar nu ai spune că ți-e frică, ai exprima-l ca pe o emoție.

Sunt aceleași substanțe chimice pe care le simțim, dar le interpretăm diferit.

Modul de a gândi la anxietatea de abordare este că este o situație în care ai șansa de a excela, de a reuși. Tocmai ți s-a dat o oportunitate, o situație în care abilitățile, livrarea și modul în care te vei comporta vor conta cu adevărat.

Și cel mai bun lucru este că nu există dezavantaje pentru acest lucru. Dacă devii respins, nu se va întâmpla absolut nimic.
Dar dacă nu ești respins, s-ar putea să ajungi cu cel mai bun sex din viața ta sau cu o prietenă minunată sau chiar cu o persoană cu care vei petrece restul vieții.

Deci, acum, când știm de ce avem anxietate de abordare și ce fel de mentalitate ar trebui să avem în legătură cu aceasta, este timpul să intrăm în natura tehnică a gestionării anxietății de abordare.

Abordați anxietatea și cum să faceți față acesteia

Abordarea anxietății nu este un lucru pe care îl remediați peste noapte și probabil că îl veți avea pentru tot restul vieții. Dar, așa cum am văzut mai sus, o privim acum ca pe o provocare, nu ca pe o situație înfricoșătoare.

Există câteva modalități de a face față anxietății de abordare și unele modalități nu vor funcționa pentru dvs., în timp ce unele vor fi perfecte. Iată deci cele patru moduri și metode pe care le puteți folosi pentru a face față anxietății de abordare:

Anxietatea corpului și abordarea

În acest fel este vorba despre ajustarea fiziologiei dvs. astfel încât să fie pregătită pentru o abordare. Știm deja că mintea noastră ne poate afecta corpul, dar și asta corpurile noastre ne pot afecta mintea.

Modul fiziologic înseamnă să-ți relaxezi corpul, cum ar fi să dansezi (și să nu-ți pese de ceea ce crede cineva despre tine), să strigi cu voce tare, să stai drept în sus, să mergi cu bărbia ridicată, să te ridici pe umeri, să te întinzi puțin (calibrează situație) și privirea oamenilor în ochi.

Acest lucru îți va relaxa corpul și îți va trimite în minte mesaje că ești încrezător și relaxat în corpul tău. Mintea ta va urma acest lucru și vei avea o buclă de feedback pozitivă.

peștii taur adoră compatibilitatea

Reîncadrarea și abordarea anxietății

Ce înseamnă o abordare pentru tine? Reîncadrați ce înseamnă pentru dvs. După cum a spus un instructor de întâlniri, „În momentul în care ai spus salut, ai câștigat”.

Gândiți-vă la abordare ca la ceva care spune doar Bună. Este ușor și toată lumea o poate face. Nu puteți planifica conversația, deoarece nu avem nicio idee despre ce vor fi de fapt următoarele 30 de secunde și nu ar trebui.

Simplificați ceea ce este o abordare și spuneți salut și lăsați-o să plece de acolo în mod natural. Dacă vă gândiți că sunteți incapabil să purtați o conversație, pur și simplu nu este adevărat. Chiar dacă se întâmplă cumva (ceea ce nu se întâmplă), nu contează pentru că ați făcut o abordare.

Veți învăța în etape și prin descompunerea tuturor în pași mici, vă va fi ușor.

Presiunea socială și abordarea anxietății

Aceasta este o metodă de angajament și presiune socială care se ocupă de anxietatea de abordare. Noi, oamenii, avem doi factori de motivație diferiți: Evitați durerea și căutați plăcere.

Cea mai puternică dintre aceste două evită durerea.

Și această metodă sau mod amplifică partea de a evita durerea în loc de a crește plăcerea. Pentru că, dacă credem că vom pierde mult mai mult prin faptul că nu ne apropiem atunci, ne apropiem de fată.

Dacă sunteți cu prietenii dvs., dați-le 20 de dolari și spuneți-i să vă dea banii înapoi atunci când faceți abordarea. Sau puteți chiar să le dați bani și să le spuneți că le pot păstra dacă în 10 secunde nu vă apropiați de fata respectivă.

În acest fel, pierderea este de fapt mai mare decât câștigul și chiar dacă în acest moment credeți că acest lucru nu va funcționa, va fi sigur. Pentru că așa suntem programați noi oamenii (amintiți-vă psihologia evoluției și biologia).
Deci, creșteți cantitatea pe care o puteți pierde și lăsați-vă creierul să facă treaba pentru voi.

Iar modul sau metoda finală este situația emoțională.

Situația emoțională și abordarea anxietății

Acesta este modul în care am abordat anxietatea mea de abordare. Situația emoțională înseamnă că nu este vorba despre fata de acolo, e despre tine.

Știți citatul care spune „Veți regreta lucrurile pe care nu le-ați făcut mai mult decât lucrurile pe care le-ați făcut”. Situația emoțională este despre a avea emoții pozitive despre tine și a avea respectul de sine pentru a merge spre excelență în viața ta.

Dacă te respinge, este bine. Dar dacă nici măcar nu mergi acolo și îți spui salut, de fapt te respingi. Îți spui pentru tine că nu ești suficient și că nu contează, că nimic nu se va schimba și că nu vei putea niciodată să mergi acolo și să porți o conversație.

Pot să vă spun că nu-mi amintesc aproape niciun fel de respingeri pe care le-am avut de la fete (și am avut o mulțime de ele), dar îmi amintesc de fiecare dată când m-am respins. Iar durerea pe care o simți din respingerea ta este de un milion de ori mai mare decât orice fată care te respinge în orice mod posibil.

Trăiește fără regrete și respectă-te pe tine însuți, pentru că cine o va face dacă nu o vei face.

Concluzie

Am vorbit despre anxietatea abordării care se formează, de ce se formează, despre modul în care trebuie să ne gândim la ea și despre cele patru modalități de a face față acesteia. Din cele patru modalități de a face față anxietății de abordare, cel puțin una va rezona profund cu tine. Cele patru moduri sunt fiziologice, prin reformularea abordării, prin utilizarea presiunii sociale și prin schimbarea stării emoționale.

Este multă muncă, dar merită. Și tu, cu ce drum vei începe?