Mindfulness ajută la creșterea satisfacției sexuale (studiu)

cuplu de intimitate

A fi pe deplin prezent poate fi o intimitate mai mare

VERSIUNE SCURTA

Un nou studiu sugerează încă un beneficiu pentru viața conștientă.



VERSIUNE LUNGĂ

Dacă sunteți o persoană care urmărește cele mai noi tendințe în materie de wellness, ați auzit fără îndoială de conceptul de mindfulness. Acesta este un termen de zece dolari folosit pentru a descrie o dinamică în care vă concentrați atenția asupra aici și acum.



Unii oameni se gândesc la mindfulness ca la forma Zen prin care îți canalizezi Yoda interioară pentru a îmbrățișa pe deplin prezentul folosind cele cinci simțuri ale tale.

Exemplele includ alegerea de a asculta sunetul păsărilor care ciripesc în loc să te bati pentru o greșeală din trecut.



Un alt exemplu ar putea fi meditarea și recunoașterea gândurilor tale, indiferent de conținut, pe măsură ce apar în conștiința ta.

Deci, în loc să rumegăm despre asta vis pe care l-ai avut despre șobolani , pur și simplu vă permiteți să „fiți” cu imaginile neplăcute până când acestea trec.

Are sens?



În orice caz, știm de ceva vreme că trăirea conștientă are multe beneficii. Exemplele includ mai puțin stres, anxietate redusă și fericire mai mare.

compatibilitate leo man scorpion woman

Dar ceea ce cercetătorii s-au întrebat întotdeauna despre impactul atenției asupra satisfacției sexuale. Datorită unui nou studiu publicat în Realizări ale comportamentului sexual , s-ar putea să avem în cele din urmă un răspuns.



Anchetatorii au chestionat peste 800 de participanți care provin din două grupuri. Primul a constat din indivizi care erau în relații angajate, pe termen lung (407). Al doilea a fost format din oameni care s-au identificat ca singuri (400).

Ceea ce au descoperit cercetătorii în ambele grupuri a fost destul de remarcabil: oamenii care s-au angajat în mindfulness au raportat că sunt mai mulțumiți de experiențele lor sexuale decât persoanele care nu au practicat mindfulness.

Implicațiile acestui studiu sunt importante, deoarece acesta poate oferi un instrument pentru clinicienii din domeniul sănătății mintale pentru a ajuta clienții să treacă prin probleme de intimitate.

„Mindfulness este într-adevăr un mod de viață care se extinde la mai multe zone, inclusiv la dormitor”, a spus Alan Tsang, autorizat psihoterapeut cu cine a vorbit BeCocabaretGourmet despre acest studiu. „Dar trăirea în aici și acum și concentrarea asupra momentului nu se întâmplă peste noapte. Este nevoie de timp, practică și răbdare ”, adaugă Tsang.

Deci, dacă sperați să experimentați o creștere a satisfacției dvs. sexuale, poate fi o idee bună să începeți să practicați puțin Zen. Dacă sunteți nou la acest concept, încercați să scanare corporală simplă .

Acum este timpul să vă predăm microfonul. Practici atenția? Dacă da, a contribuit la creșterea satisfacției în dormitor?