Rutina de îngrijire a pielii pentru bărbați simplificată

rutina de îngrijire a pielii pentru bărbați simplificată

Hacks practice de îngrijire a pielii pentru bărbați



Ai nevoie de un instrument ușor de urmărit rutina de îngrijire a pielii pentru bărbați? Încercați să arătați cât mai bine, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? Găsiți informații pe web de cele mai multe ori inutile?

Dacă vă puteți raporta la oricare dintre cele de mai sus, ați ajuns în locul potrivit. Ca tip, înțeleg complet importanța aspectului personal.



În atât de multe moduri, modul în care arătăm este direct legat de stima de sine. Problema pentru bărbați este că nu suntem atât de minunați să cerem sfaturi pe această temă.



Să recunoaștem - nu e ca și cum ai urca la unul dintre prietenii tăi și ai spune: „Hei, ai ceva secretele frumuseții pentru băieți? ”

Dar iată afacerea - faptul că ești aici îmi spune că poți despre aspectul tău și vrei să afli despre o rutină care funcționează.

Ai încredere în mine când spun că nu ești singur.



Subiectul nevoilor de îngrijire personală a bărbaților (alias îngrijirea) vine foarte mult cu bărbații cu care lucrez. Iată cum apare de obicei problema în timpul conversațiilor private:

„Prietena mea s-a amuzat la mine din cauza câtorva riduri de pe față. Am suflat-o pentru că nu credeam că este o mare problemă. Dar când mă uit la oglindă, văd ce înseamnă ea. Ai vreun sfat pentru asta?

Vă voi spune cum răspund de obicei.



În primul rând, este întotdeauna o idee bună să consultați un dermatolog dacă sunteți îngrijorat de o problemă specifică a pielii. De exemplu, o pată neagră sau roșeață recurentă.

Cu excepția a așa ceva, modul de a arăta mai tânăr, mai sănătos și mai atractiv este să dezvolți un realist rutină într-un mod care se potrivește stilului tău de viață.

Atunci când este ritualizat corect, o rutină bună poate reduce la minimum liniile fine și ridurile făcându-te să arăți mai frumos . Dar dacă omiteți elementele de bază, se întâmplă opusul - ceea ce înseamnă că puteți ajunge să pară bătrân și obraznic.

Știu că ultima parte poate părea dură, dar o mențin reală.

În timp ce scriu acest articol acum, îmi amintesc de o poveste personală pe această temă.

Sfaturi de rutină pentru îngrijirea pielii pentru bărbați

Poveste de rutină de îngrijire rapidă a pielii

Cu ani în urmă, când aveam 20 de ani, nu mi-am îngrijit fața așa cum ar fi trebuit. Aflat cu pielea grasă, am suferit de acnee ușoară și pori mari.

Până când cei 30 de ani s-au întors, aveam nevoie de sfaturi. Atunci am mers la un dermatolog și am învățat elementele de bază pentru crearea unei bune rutine de îngrijire a pielii.

De exemplu, nu știam pe atunci că trebuie să fac curățenie de două ori pe zi cu un produs fără săpun. De asemenea, nu eram conștient de faptul că folosirea unui exfoliant facial de calitate era cheia pentru a scoate resturile.

este ok să porți blugi la înmormântare?

În cele din urmă, nimeni nu mi-a spus că bărbații ar trebui să folosească o mască facială săptămânal în scopuri anti-îmbătrânire [ vezi această postare pe cele mai bune măști pentru bărbați ].

Odată ce am învățat elementele fundamentale și le-am folosit zilnic, am început să observ îmbunătățiri majore. Iată ce s-a întâmplat, direct:

  • Plictiseala tonului pielii mele a dispărut
  • Acneea a început să se estompeze
  • Porii mi s-au micșorat
  • Liniile de pe fața mea erau mai puțin pronunțate

Nu s-a întâmplat peste noapte. La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, schimbarea este necesară timp. Acestea fiind spuse, odată ce am făcut rutina mea de îngrijire a pielii un ritual, procesul a devenit automat.

Și cea mai bună parte?

Alți oameni au început să observe. Nu - nu au venit la mine și mi-au spus: „Uau, ai o piele grozavă!” În schimb, ceea ce am auzit a fost: „Arăți diferit. Mai tanar. Ce se întâmplă?'

Ca o chestiune de dezvăluire completă, trebuie să spun că am avut și eu Injecții cu Botox . Și, deși cred că este o opțiune excelentă pentru a face față ridurilor, trebuie considerată ca făcând parte dintr-o abordare globală și cuprinzătoare a anti-îmbătrânirii.

Toate acestea sunt o cale foarte lungă de a spune că înțeleg de ce este important acest subiect.

În acest articol, veți afla:

  • Un primer rapid pe pielea bărbaților
  • Importanța cunoașterii tipului de piele
  • Cum să stabiliți un ritual de dimineață
  • Cum să creezi o rutină de seară
  • Sugestii de produse pe baza nevoilor dvs.
  • Sfaturi suplimentare pentru îngrijirea pielii pentru bărbați
  • Mituri legate de bărbați și piele
dar
Cunoașteți tipul de piele

Pielea bărbaților

Mulți băieți cred că pot folosi produsele de îngrijire personală ale iubitei lor, crezând că: „Pielea este pielea - nu contează”.

Urăsc să ți-l rup, dar pur și simplu nu este adevărat.

În timp ce putem împărtăși asemănări la nivel bio-dermic, bărbații au în general o piele mai groasă, mai grasă și mai poroasă decât omologii noștri feminini.

Traducere: Băieții sunt mai susceptibili la apariția acneei. Avem, de asemenea, pori mai mari și linii mai pronunțate. O mare parte din aceasta este o funcție a fiziologiei umane.

Odată ce ați ajuns la 30 de ani, procesul corporal de sinteză a proteinelor începe să încetinească (Zivkovic, 2011). La rândul său, acest lucru determină scăderea producției de colagen.

FYI: Colagenul este o substanță asemănătoare gelului, care conferă pielii tale un aspect plin și elastic. Cu cât îmbătrânești, cu atât corpul tău face mai puțin.

De aceea, băieții de la vârsta de 20 de ani sunt de obicei fără riduri și de ce bărbații de peste 30 de ani au linii.

Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, vă încurajez să citiți acest lucru post extins despre opțiunile de hidratare pentru bărbați . Veți găsi o mulțime de informații acolo cu sfaturi.

Concluzia este următoarea: nu ajunge la lucrurile prietenei tale. În schimb, începe să folosești produse concepute pentru bărbați.

tipuri de piele pentru bărbați și creme hidratante
Rutine de îngrijire a pielii și tipuri de piele

Tipuri de piele pentru bărbați

Înainte de a începe orice rutină, este foarte important să vă cunoașteți tipul de piele. Am încercat să mențin lucrurile simple aici evidențiind cele cinci tipuri diferite de mai jos.

Care este al tău?

1) Piele normală

Băieții care se încadrează în categoria de tip normal de piele au de obicei următoarele caracteristici:

  • Puține imperfecțiuni
  • De obicei nu este sensibil
  • Porii nu sunt vizibili cu ochiul liber
  • Ton radiant, uniform

2) Piele combinată

Bărbații care au o piele de tip mixt în mod caracteristic vor avea:

  • Punctele negre / punctele albe
  • Zonele uscate și uleioase
  • O strălucire vizibilă pe obraji, frunte sau nas
  • Petice de piele uscată
  • Un ton semi-inegal al pielii

3) Piele grasă

Acesta este un tip de piele foarte comun. Ereditatea, factorii de mediu și stresul pot afecta toate problemele pielii grase. Unii tipi au acnee din această cauză. ( A se vedea postarea acneei de stres pentru a afla mai multe ).

Semnele cu pielea grasă includ:

  • Punctele albe
  • Punctele negre
  • Pete uscate
  • O strălucire vizibilă pe nas, frunte, obraji
  • Cosuri

4) Piele uscată

Băieții care au pielea uscată pot spune de obicei că există o problemă, deoarece semnele sunt evidente. Exemple:

  • Patchy, zone roșii
  • Piele crăpată, aspră
  • Linii vizibile
  • Ten plictisitor
  • Pori aproape invizibili

5) Piele sensibilă

Băieții care au pielea sensibilă observă de obicei următoarele:

  • Roşeaţă
  • Pete
  • Sensibil la atingere
  • Uscăciune
  • Mâncărime
  • Umflături

Înainte de a închide această secțiune, vreau doar să spun că, dacă nu sunteți sigur de tipul de piele, puteți consulta medicul dermatolog.

Dacă nu doriți să faceți acest lucru - puteți alege întotdeauna produse concepute pentru toate tipurile de piele.

Pe măsură ce vă voi parcurge rutinele, voi face mai multe sugestii de produse. Toate pot fi comandate prin Amazon.

OK, să ne scufundăm adânc.

bărbați de dimineață
Rutina de dimineata

Rutină de îngrijire a pielii de dimineață

Dacă sunteți ca majoritatea băieților, probabil vă treziți dimineața și începeți o cursă nebună pentru muncă. Ceea ce sugerez mai jos este conștient de acea realitate și necesită investiții minime de timp.

1) Curăță-ți pielea

Curățarea feței

Dacă nu faceți deja un duș dimineața, vă recomandăm să începeți. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă care radiază pe față vă ajută să deschideți porii, încurajând în același timp circulația subdermică.

În timpul dușului, utilizați un detergent facial conceput pentru a curăța impuritățile. Îmi place Deep Glycolic Cleanser al lui Jack Black, deoarece funcționează bine ( Consultați Amazon pentru preț ). Este, de asemenea, bun pentru toate tipurile de piele.

Folosind o mișcare circulară ușoară, aplicați pe față o cantitate de mărimea unui centimetru din produsul pe care l-ați ales. Faceți acest lucru timp de 30 până la 45 de secunde și asigurați-vă că obțineți frunte, nas, obraji, bărbie și gât.

După ce ați terminat, clătiți bine produsul de curățare de pe față, lăsând capul de duș să facă treaba pentru dvs.

Oh, aproape că am uitat:

Nu folosiți niciodată săpun de bar pe față .

Mentionez acest lucru deoarece sapunul obisnuit contine prea multe substante chimice dure care iti vor dezbraca fata de substante nutritive importante. De asemenea, îți elimină umezeala din piele.

2) Curățarea corpului

În timp ce vă aflați la duș, veți dori, în mod evident, să aveți grijă de restul corpului. Din nou, nu recomand săpun de bar. În schimb, ajungeți la un produs de curățare delicat.

Una dintre cele mai bune de pe piață este spălarea corporală a CeraVe pentru pielea normală până la cea uscată. Este testat și recomandat de dermatologi. Nu conține săpun, sulfați și parabeni. De asemenea, conține acid hialuronic, care vă ajută pielea să-și păstreze umiditatea.

Puteți obține acest produs la multe farmacii sau online la Amazon .

Pur și simplu aplicați, spălați și clătiți.

Se usucă

După duș, veți dori să fiți conștienți de modul în care vă uscați fața și corpul. Poate părea o prostie, dar ascultă-mă.

Dacă îți place majoritatea băieților, îți freci un prosop pe piele pentru a scoate apa. Problema este că frecarea irită stratul dermic. La rândul său, acest lucru poate provoca leziuni ale pielii.

În schimb, este mult mai bine să luați un prosop curat și să vă uscați ușor fața și corpul. Aceasta include părul tău.

Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați elasticitatea naturală a pielii.

3) Hidratează (față, gât și ochi)

Acest pas din rutină nu trebuie să fie complicat. Voi descompune totul într-o clipă.

Dar mai întâi, am un hack foarte ușor pentru tine, care simplifică ceea ce urmează.

E simplu:

Luați în considerare utilizarea unui kit de îngrijire a feței conceput pentru bărbați. În acest fel, aveți tot ce aveți nevoie într-un singur loc central. Personal, îmi place foarte mult sistemul Tiege Hanley pentru îngrijirea pielii ( vizitați Tiege ).

Iata de ce.

Trusa este prietenoasă cu tipul și elimină presupunerile din proces. Iată cu ce vine:

  • Spălare facială
  • Cremă hidratantă AM (conține protecție solară SPF 20)
  • Ser facial pentru piele (pentru anti-îmbătrânire)
  • Scrub facial
  • Cremă hidratantă PM
  • Crema de ochi

Cea mai bună parte este că produsele sunt concepute pentru toate tipurile de piele. Și deoarece containerele nu ocupă mult spațiu, le puteți alinia în baia dvs. pentru acces rapid.

Indiferent dacă alegeți să utilizați acest kit sau nu, vă voi plimba printr-o rutină matinală care oferă rezultate.

Pasul 1: Hidratează fața

  • Asigurați-vă că utilizați un produs care conține o protecție solară cu minimum SPF 20.
  • Luați o cantitate de smântână de mărimea unui centimetru și aplicați-o pe palmă.
  • Îndepărtați vârful degetelor pe cremă și aplicați loțiunea pe față folosind mișcări blânde în sus.
  • Asigurați-vă că ați lovit fruntea, obrajii, gâtul și urechile.
  • Ridicați întotdeauna pielea și evitați să o trageți în jos.

Pasul 2: Hidratează ochii

  • Cel mai bine este să folosiți loțiune special concepută pentru a trata și preveni ridurile din jurul ochilor, mai ales dacă suferiți de cearcăne și pungi.
  • Punctați o cantitate mică de cremă sub fiecare ochi. Întindeți ușor crema asigurându-vă că obțineți colțurile și deasupra pleoapei.
  • Folosiți un șervețel pentru a elimina orice exces.

Hidratează corpul

Această parte a rutinei de dimineață este destul de ușoară. Cel mai mare lucru este să folosești un produs conceput pentru pielea bărbaților. Când aplicați, asigurați-vă că ați lovit zonele predispuse la probleme.

  • Coate
  • Glezne
  • Genunchi
  • Umeri
  • Picioarele inferioare
  • Mâini

Există o mulțime de creme hidratante pe piață pentru a alege. Un produs care funcționează extrem de bine este Cetaphil Men’s Lotion Body.

Testat de dermatologi, este excelent pentru tipurile de piele problematice. Absoarbe bine și fără acea senzație de grăsime pe care o au atât de multe loțiuni. Consultați Amazon pentru prețuri .

noapte de rutină pentru îngrijirea pielii pentru bărbați
Rutină de seară

Rutină de îngrijire a serii de seară

Rutina ta de seară nu va diferi prea mult de dimineață. Acestea fiind spuse, vor exista câteva ușoare variații.

Faceți acest lucru înainte de culcare.

1) Folosind chiuveta, stropiți-vă fața cu apă caldă.

2) Aplicați demachiant facial. Clătiți când ați terminat.

3) Folosiți o loțiune facială de seară (nu este nevoie de SPF).

4) Aplicați cremă de ochi.

De două ori pe săptămână noaptea

Există trei lucruri suplimentare pe care veți dori să le faceți cel puțin de două ori pe săptămână pentru a beneficia de maximum de rutină.

1) Folosiți un exfoliant facial conceput pentru bărbați.

2) Începeți să aplicați o mască de față pentru bărbați.

3) Începeți să utilizați cremă de retinol.

Permiteți-mi să explic de ce aceste activități sunt importante.

Scrubul facial este conceput pentru a îndepărta resturile, cum ar fi celulele moarte ale pielii, care se acumulează pe parcursul săptămânii. Această formă de exfoliere vă ajută să scăpați fața de acel aspect plictisitor, în timp ce vă ajută să arătați mai reîmprospătat.

Masca de față vă ajută să vă strângeți pielea și să închideți porii. În funcție de mască, ele ajută și la controlul uleiului. Dacă doriți mai multe informații despre acest subiect, consultați acest lucru post de mască de față pentru bărbați .

În cele din urmă, crema cu retinol oferă o modalitate naturală puternică de a întineri pielea și de a infuza antioxidanți. Crema ajută, de asemenea, la estomparea petelor maronii și încurajează creșterea colagenului. Vedeți această postare pe scăpând de petele întunecate pentru a afla mai multe.

exerciții și îngrijirea pielii
Exercitiile fizice iti ajuta pielea

Alte sfaturi pentru îngrijirea pielii pentru bărbați

În plus față de sfaturile prezentate mai sus, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta pielea să arate atractivă și sănătoasă. Menționez pe cei mari de mai jos ca o modalitate de partajare a informațiilor.

1) Nu fumați

Țigările vă răpesc literalmente pielea de substanțe nutritive. Mai mult, există multe cercetări care să demonstreze că fumătorii sunt predispuși la îmbătrânire prematură.

Ai nevoie de mai multe dovezi?

Un studiu recent a descoperit că o majoritate covârșitoare a oamenilor cred fumătorii sunt neatractivi fizic .

2) Bea multă apă

Pentru ca pielea ta să arate cât mai bine, trebuie să fie hidratată în mod regulat. Aceasta înseamnă că trebuie să luați aproximativ 15 căni de apă pe zi sau 3,7 litri.

3 Faceți din somn o prioritate

Probabil că l-ați cunoscut deja, dar merită întărit. Încercați să dormiți 7-8 ore în fiecare noapte. Făcând acest lucru vă ajută să arătați odihnit și reîmprospătat.

Dacă aveți probleme cu a adormi sau a rămâne adormit, discutați cu medicul dumneavoastră.

4) Folosiți o mască de ochi

Dacă suferiți de umflături în jurul ochilor sau vă luptați cu pungile, utilizarea unei măști pentru ochi va contribui la tratarea acestei probleme.

Vezi asta „Cum să tratezi ochii largi” post pentru a afla mai multe.

5) Exercițiu regulat

Acest sfat final este unul pe care probabil îl cunoașteți, dar îl menționez oricum. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi antrenamentul de forță și cardio, ajută la circulația sângelui bogat în nutrienți pe piele.

De asemenea, încurajează producția de colagen (Reynolds, 2014).

În cele din urmă, exercițiul fizic este o mare problemă de stres; ceva ce vrei să minimizezi cât mai mult posibil.

6) Folosiți o protecție solară în timpul zilei

horoscopul iubirii scorpionului și a lui Leo

Soarele emite raze nocive care pot afecta grav pielea. Folosind o cremă de protecție solară cu minimum SPF20, vă ajutați să vă protejați pielea de potențiale daune, inclusiv de cancer.

7) Folosiți o cremă de mâini

Una dintre primele părți ale corpului care va arăta semnele vizibile ale îmbătrânirii sunt mâinile tale. Folosind o loțiune de mână de înaltă calitate, vă ajutați să blocați umezeala în timp ce îi ajutați să arate tineri.

Un lucru excelent de luat în considerare este Working Hands de la O'Keeffe. Disponibil în unele magazine. Consultați Amazon pentru preț .

meci scorpion și cancer

Mituri de rutină ale pielii bărbaților

Există o mulțime de mituri referitoare la îngrijirea pielii și la băieți pe care voi trece rapid mai jos. Speranța mea este de a risipi dezinformarea în timp ce împing înapoi împotriva stereotipurilor.

  • Nu contează ce fel de loțiune folosiți, deoarece toate sunt la fel.
  • Bărbații nu trebuie să folosească creme, pielea lor fiind deja umedă.
  • Dacă te razi, nu ai nevoie de un exfoliant pentru a exfolia.
  • Nu se poate face nimic pentru ochii largi.

Aducând totul împreună

Când vine vorba de crearea unei bune rutine de îngrijire a pielii, este esențial să vă gândiți la ceea ce faceți atât ca proces, cât și ca ritual.

Odată ce vă stabiliți regimul, este posibil să trebuiască să îl modificați mult. Asta este normal. Important este să implementați ceva care funcționează pentru dvs.

Dacă sunteți în căutarea mai multor sugestii privind îngrijirea pielii, consultați această pagină extinsă care vă oferă 101 sfaturi de îngrijire pentru bărbați!

Sper că ți s-a părut utilă această postare. Sperăm că informațiile partajate aici vă vor ajuta să arătați că arătați cel mai bine.

Mulțumesc că ai trecut pe aici.

Referințe:

Reynolds, G. (2014, 16 aprilie). Piele mai tânără prin exerciții fizice. Adus de la New York Times: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Zivkovic, B. (2011, 20 august). BIO101 - Sinteza proteinelor: transcriere și traducere. Adus de la Scientific American: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/