Cum să creați un cerc de încredere pentru excelența mentală

scanare corporală

Cuprins



Crearea unui cerc de încredere

Vreți să vă stimulați încredere ? Sperăm să găsim o tehnică practică și ușoară pentru a ne crește stima de sine? Ești grăbit și ai nevoie de ceva rapid?



Dacă răspunsul este da, aș dori să vă împărtășesc o activitate mentală extrem de puternică. Se numește Cercul de încredere și este conceput pentru a vă pregăti mental pentru un anumit eveniment.

Exemplele includ prezentarea la locul de muncă, întâlnirea cu un străin, ieșirea la o întâlnire sau prezentarea unui grup de vânzări.



Extrem de plin de conceptul de mindfulness și infuzat cu învățături din NLP (Neuro-Linguistic Programming), Cercul de încredere poate fi folosit pentru a-ți susține jocul și a-ți permite să faci o impresie pozitivă.

În multe feluri, „cercul” este, de asemenea, o formă de autohipnoză; ceva ce ne spune cercetarea ajută la calmarea anxietății. Vedeți această postare pe hipnoterapie și anxietate pentru a afla mai multe.

Acum, că aveți câteva informații de bază, iată cum să vă construiți cercul de încredere, pas cu pas. Dacă doriți, puteți asculta un înregistrare hipnotică Am creat care urmează îndeaproape ceea ce vedeți mai jos.



cerc de încredere excelență

Construirea cercului tău de încredere

1. Curăță-ți mintea

Respirați adânc și centrați-vă gândurile asupra aici și acum. Dacă ai nevoie să efectuați o meditație de scanare corporală pentru a ajuta la eliminarea resturilor mentale, este în regulă.

De asemenea, puteți să vă concentrați conștientizarea asupra acestui moment și să identificați lucrurile pe care le luați folosind cele cinci simțuri.

Când sunteți gata, treceți la pasul următor.



2. Proiectează un cerc

Inchide ochii. Imaginați-vă un fascicul galben care radiază de pe frunte, care atrage un cerc strălucitor de aur direct în fața voastră.

Cercul în sine ar trebui să fie cu aproximativ 2 picioare în fața dvs. și cu un diametru de 5 picioare (suficient de mare pentru a intra).

visează despre moartea membrilor familiei

3. Persoana dvs. cea mai încrezătoare

În timp ce privești cercul, amintește-ți mental un eveniment din viața ta unde te-ai simțit cel mai mult simpatic, fermecător și relaxat . Acest lucru poate proveni din orice eveniment de viață, cum ar fi o situație la locul de muncă sau ceva personal.

Dacă te străduiești să faci asta, concentrează-ți conștiința asupra cuiva care simți că emană caracteristicile pe care le dorești. Acesta poate fi un lider de afaceri, o celebritate, un prieten sau chiar un supererou.

Dacă doriți să îmbinați mai mulți dintre acești oameni într-o singură entitate mentală, este în regulă.

Deoarece mintea ta nu poate discerne între stările reale și imaginare, ar trebui să începi să simți emoții pozitive. Permiteți-vă să experimentați aceste sentimente și să le îmbrățișați.

4. Proiectează în cerc

Odată ce ați început să simțiți căldura, încrederea și forța imaginilor mentale pe care le trimiteți din ochiul minții, este timpul să proiectați acea energie în cerc.

Imaginează-ți un fascicul verde care emite din inima ta. Permiteți acestui fascicul să transporte toate emoțiile minunate pe care le experimentați și să le depuneți direct în centrul cilindrului.

Acest lucru ar trebui să dureze doar câteva clipe.

5. Pas în cerc

Acum, este timpul să pășești în cercul tău de încredere. Imaginați-vă că mergeți înainte, trecând prin cilindrul galben pe care l-ați proiectat. Opriți mersul pe jos când ați ajuns în centrul cercului.

În timp ce stați în acest loc, permiteți-vă să simțiți incredere incredibilă, fericire, bucurie și relaxare. Aceasta este o stare specială de resurse care vă aparține numai; nimeni altcineva nu știe despre existența sa.

Lasă acest moment să se imprime în psihicul tău. Acesta va fi un loc în care vă puteți întoarce în orice moment, indiferent de situație.

6. Ieșiți din cerc

Când sunteți gata, imaginați-vă ieșind din cerc în același mod în care ați intrat. Pe măsură ce pleci, permite-ți să iei cu tine încrederea pe care o simți.

După ce ați ieșit, priviți înapoi la cerc. Spuneți următoarea afirmație.

Cercul meu de încredere este întotdeauna aici pentru mine.

Acum, deschide ochii.

7. Stocați cercul

După ce ați părăsit cercul și ați spus afirmația, imaginați-vă că stocați ceea ce ați trăit în mintea voastră.

Subconștientul tău va ști exact unde să plaseze acest instantaneu mental.

Amintindu-ți cercul

Tocmai ați creat un instrument puternic, bazat pe atenție, care vă infuzează energie pozitivă atunci când aveți cea mai mare nevoie de ea.

Indiferent de situație, indiferent dacă este vorba de un interviu de angajare, de o întâlnire cu cineva nou sau de o prezentare de vânzări, vă puteți proiecta cercul și apoi puteți intra în el pentru un impuls rapid.

Tratați-vă cercul de încredere ca fiind sacru. Este un cadou karmic pentru tine. Nu te va da greș.