O lipsă de somn vă poate deteriora în secret relația?

cuplu

Modul în care problemele de somn vă afectează negativ relația

Ai probleme cu viața ta amoroasă? Te certi constant cu partenerul tău? Există o parte din voi care suspectează că lipsa somnului poate fi la baza problemelor dumneavoastră?



Dacă da, nu ați fi singur. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproape un treimea americanilor nu dormi suficient.



Și asta poate spune vești proaste pentru viața ta amoroasă.

Oamenii argumentativi, nerăbdători și cu temperament scurt sunt deseori lipsiți de somn. Lipsa de odihnă epuizează capacitatea ființei umane de a funcționa și îi lasă să tragă pe mai puțini cilindri.



Prin urmare, pot fi suprasensibili la mediu, provocând chiar și cea mai mică provocare care pare a fi o mare problemă.

Știm de la cercetare clinica faptul că a nu dormi suficient este legat de anxietate și depresie. În lumea relațiilor, simptomele se pot manifesta adesea în moduri specifice, cum ar fi distanța emoțională sau manifestarea unei iritabilități crescute.

Potrivit neurologului și expertului în somn Christopher Winter, autorul cărții, Soluția de somn , când nu dormi bine, „abilitatea creierului tău de a face lucruri se reduce: găsește mâncare, urină, treci peste zi”, spune el.



Cu alte cuvinte, lățimea de bandă a creierului devine limitată în abilități și se poate concentra doar pe elementele esențiale care susțin viața. Când sunteți în modul de supraviețuire, nu există prea mult spațiu pentru multe altele, inclusiv activități de întreținere relațională (conversație, sex, etc.).

probleme de somn la patul cuplului nefericit

Pentru a-l menține real, deficitul de somn te face mai puțin iertător atunci când partenerul tău nu se comportă așa cum ai prefera. Faceți clic, făcând comentarii bruște care vă pot afecta relația.



„Unul dintre primele lucruri pe care le evaluez ca parte a consilierii cuplurilor sunt factorii stilului de viață. Aceasta include cantitatea de somn pe care o experimentează fiecare persoană în fiecare noapte ”, spune Heather Holly, autorizată psihoterapeut . „În multe cazuri, considerăm că lipsa somnului este un factor care contribuie la problemele de relație. De cele mai multe ori, cuplurile nu sunt atenți la această problemă ”, adaugă ea.

Semnele privării de somn pot influența negativ relația dvs. includ resentimente în creștere, mai multe argumente decât de obicei, o scădere a entuziasmului și o relație redusă.

alun și ochi verzi

Cu cât somnul mai inadecvat vă dăunează parteneriatului, cu atât vă îndepărtați mai mult și a fi împreună devine mai degrabă o corvoadă decât plăcută.

Dacă descrierea se potrivește, priviți-vă relația cu somnul pentru a descoperi dacă vă dăunează viața amoroasă. Ai nevoie de aproximativ opt ore de shuteye pe noapte și, dacă nu îți îndeplinești ținta de somn, nu vei funcționa bine sau nu vei putea oferi partenerului tău o conexiune sănătoasă.

Veți dormi mai bine dacă aflați cauza somnului insuficient. Luați în considerare dacă vă simțiți confortabil atunci când încercați să vă odihniți noaptea. Salteaua ta este cocoloasă? Dormitorul tău este înfundat și prea cald? Și ce zici de nivelurile de zgomot - camera ta este liniștită?

Dacă nu găsiți cauza tulburărilor de somn, poate fi util să discutați cu medicul dumneavoastră. Uneori, o afecțiune medicală de bază poate contribui la anumite afecțiuni, cum ar fi hipersomnie .

Pentru a vă ajuta relația, ajungeți la fundul motivului pentru care nu puteți dormi și faceți schimbări pozitive de stil de viață. Odată ce veți obține o mulțime de shuteye, veți fi mai puțin neplăcut și mai prietenos. Sperăm că veți găsi și o îmbunătățire a vieții voastre amoroase.