7 Secretele oamenilor care îmbrățișează cu fericire exerciții fizice regulate

exercițiu de fericire

Fericirea și exercițiul

Ai observat vreodată că unii oameni par fericiți când sunt la sală? Se pare că acești indivizi sunt aproape întotdeauna de bună dispoziție și dornici să participe la activitate fizică? Care este secretul lor? Există ceva ce poți învăța de la acești indivizi care poate fi aplicat propriei tale vieți?



Poate că există.

Excelența cu obiectivele noastre de fitness necesită mai mult decât simpla dăruire și putere de voință. Un accent pe minte, corp și spirit - plus atitudinea noastră face parte, de asemenea, din dinamică.



Ceea ce urmează sunt 7 secrete ale persoanelor care îmbrățișează fericit exerciții fizice pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Începeți cu una sau două și apoi adăugați mai multe în decursul timpului.

1) Gândește-te la exerciții ca la „timpul tău de aur”



Când mergi la sală, ieși la fugă sau faci o plimbare lungă, revendici acele momente prețioase ca ale tale.

Persoanele care îmbrățișează fericit exerciții fizice știu timpul pe care îl au lăsați deoparte să se concentreze asupra corpului lor este sacru și nu ceva care poate fi „mutat” sau reprogramat în folosul altora. Adoptarea acestei mentalități permite exercițiilor fizice să devină plăcute și să nu fie de temut.

2) Găsiți plăcere în călătorie

Nimic util nu este niciodată ușor și rezultatele nu se întâmplă peste noapte. Oamenii care îmbrățișează cu fericire exerciții regulate pot găsi plăcere în călătorie pe drumul către obiectivele lor de fitness.



Își dau seama că creșterea musculară, pierderea în greutate și tonifierea necesită o muncă grea, astfel încât procesul nu poate fi grăbit. De asemenea, tind să-și „simtă” antrenamentele folosind atenția.

3) Profitați din plin de timp

Pentru a obține câștiguri de durată din programul dvs. de exerciții, trebuie să faceți mai mult decât să vă „prezentați”. Oamenii care îmbrățișează în mod regulat exercițiile fizice și-au dat seama că timpul petrecut pentru a desfășura o anumită activitate fizică necesită concentrare și atenție.

cum să te descurci cu un bărbat scorpion într-o relație

Nu doar „trec prin mișcări”, ci, în schimb, devin una cu exercițiul. Aceasta înseamnă că își simt mușchii făcând muncă grea în timpul efortului și câștigă plăcere din proces.



BeCocabaretGourmet Life Coaching Chiicago

4) Construiți legătura corpului minții

Dacă doriți să creați o dinamică în care așteptați în mod regulat timpul de antrenament, este important să creați o legătură între corpul fizic și mintea voastră.

Oamenii care își îmbrățișează cu fericire timpul de lucru au reușit să conecteze lucrurile pozitive pe care le fac pentru corpul lor cu ceea ce se întâmplă în interiorul capului lor. Acest lucru promovează gândirea sănătoasă și prin extensie - fericirea.

5) Gândiți-vă la exerciții ca la o activitate spirituală

Când te angajezi într-o activitate fizică regulată, îți hrănești spiritul. Aceasta înseamnă că energia pe care o puneți în respectarea manifestării fizice a dvs. însuși o plătește într-un fel de spiritual banca karma .

Oamenii care îmbrățișează cu bucurie exercițiile fizice experimentează recunoștința pentru că au pur și simplu abilitatea de a se angaja în activitate fizică, care la rândul lor își ridică spiritul și conferă satisfacție personală. Acest lucru ne conduce la următorul punct.

6) Învață să iubești mișcarea

Oamenii care au legat cu succes fericirea de exerciții au învățat să iubească mișcarea. Mai important, s-au antrenat pentru a câștiga plăcere făcând din mișcare parte din ritualul lor zilnic.

Ei nu se plâng sau nu se plâng de activitatea fizică, ci, în schimb, recunosc de fiecare dată când fac exerciții fizice, fac ceva pozitiv pentru ei înșiși.

7 Recunoașteți exercițiul fizic este cel mai bun stres

Exercițiile fizice sunt una dintre cele mai sănătoase modalități de a face față stresului și oamenii care se angajează în mod regulat (și fericit) în activitate fizică știu acest lucru. Când ridici acele greutăți, alergi pe banda de alergat sau îți croiești abdomenul, descarci o mare parte din stresul pe care îl experimentezi de pe corpul tău într-un mod productiv.

De-a lungul timpului, sentimentul pe care îl obțineți prin faptul că lăsați stresul să devină captivant și se ritualizează în viața dvs. de zi cu zi.