5 semne că aveți probleme grave legate de imaginea corpului masculin

dismorfie musculară

Probleme legate de imaginea corpului și bărbați



Erick, un director executiv de vânzări de 25 de ani, are o problemă. „De câte ori stau cu prietenii într-un club de noapte, mă simt total invizibil - de parcă nici nu aș exista!”

Cu un indiciu de frustrare în voce, adaugă: „Îți place să petreci ore întregi în sala de gimnastică în fiecare săptămână, doar să fii complet ignorat de toată lumea? E de rahat! Am început să mă numesc Casper fantoma urâtă ”



Mike, un culturist în vârstă de 33 de ani, care stă în fața oglinzii din sala de gimnastică, are o problemă similară.



„Fac 300 de croșete pe zi și petrec mai mult timp ridicând greutăți decât acasă. Am un stomac de spălat și un fizic decent, cu vițe de dimensiuni bune de pornit. Am câștigat chiar și un concurs național de bodybuilding anul trecut.

Dar adevărul este că nu mă simt niciodată suficient de mare. ” Clătinând din cap în dezaprobare în timp ce continuă să se uite la reflecția lui, adaugă: „Banii pe care îi cheltuiesc pentru produsele de îngrijire mă trimit în casa săracă și, ca să înrăutățesc lucrurile, tocmai am încasat câțiva mii pe cardul meu de credit pentru a plăti viitoarea Chirurgie Plastică.'

povești om pe om

Apoi, dintr-o dată, strigă: „Crap, uite - un nou rid! Sincer, urăsc doar felul în care arăt! ”



Vă puteți raporta la experiențele lui Erick și Mike? Când ieși în public, te simți neatractiv, poate chiar urât? În mediile sociale, există momente în care devii extrem de anxios, crezând că ceilalți te consideră oribil de neatractiv? Dacă da, ia-ți inima pentru că nu ești singur.

Adevărul este că, pentru mulți bărbați, preocupările cu privire la imaginea corporală personală sunt o preocupare foarte reală. Cu siguranță, atenția moderată asupra propriului aspect personal este sănătoasă și destul de normală. Cu toate acestea, există o amendă între sănătos și dăunător.

Așadar, s-ar putea să vă întrebați „Cum pot face diferența?”



Mai jos sunt 5 semne de avertizare care sunt concepute pentru a vă ajuta să decideți. Rețineți că acestea nu trebuie considerate o listă completă și trebuie examinate în totalitatea comportamentelor de prezentare.

teama de intimitate cinci motive

1. Aveți o anxietate serioasă cu privire la apariția dvs. atunci când sunteți în public

Vă simțiți întotdeauna anxios când sunteți în public, probabil temându-vă că ceilalți vă privesc din cauza unui defect al corpului auto-perceput? Ați experimentat „atacuri de panică” în timp ce vă aflați în medii sociale, determinându-vă să deveniți atât de conștienți de sine încât ați început să evitați să ieșiți cu totul, inclusiv cu excursii de rutină cu prietenii și familia?

Dacă da, acest lucru poate sugera o problemă mai gravă cunoscută sub numele de Fobie socială. Trăsăturile tipice ale fobiei sociale pot include evitarea situațiilor sociale din cauza fricii copleșitoare pe care alții te urmăresc din cauza unui defect fizic auto-perceput. Cu toate acestea, de multe ori, defectul este imaginat.

2. Te simți frecvent neatractiv sau „urât”

Simți că alții te consideră neatractiv, în ciuda faptului că cei din cercul tău imediat ți-au spus opusului? În majoritatea zilelor, evitați să vă uitați în oglindă pentru că ați ajuns să credeți că locul reflecției dvs. este „urât” sau chiar „grotesc”?

Această caracteristică particulară poate indica ceea ce mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale se referă la un concept negativ de sine. Dacă i se permite agravarea, poate provoca depresie severă sau, în cazuri extreme, poate duce la gânduri de auto-vătămare. Poate semnifica, de asemenea, o altă afecțiune cunoscută sub numele de Tulburare Dismorfică a Corpului (BDD), care ne aduce la următorul nostru semn de avertizare.

3. Vă concentrați asupra deficitelor percepute în mod regulat

Vi se pare imposibil să stați departe de oglindă în majoritatea zilelor, deoarece aveți un impuls copleșitor de a privi „defectele imaginii”? Încercați să ascundeți aceste defecte din lume, folosind produse de tonifiere (machiaj) sau îmbrăcăminte?

Evitați setările sociale, deoarece credeți că acest defect auto-descris este prea revoltător pentru ca ceilalți să îl vadă?

Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, este posibil să suferiți de BDD. Pentru persoanele care suferă de această afecțiune, defectul auto-descris este adesea o iluzie, dar cu toate acestea poate duce la stima de sine critic scăzută, proceduri medicale inutile (intervenții chirurgicale) și, în multe cazuri, depresie severă.

4. Nu te simți niciodată suficient de „mare” - chiar dacă te antrenezi constant

Petreceți câteva ore în fiecare zi la sală, de șase până la șapte ori pe săptămână? Ați folosit steroizi fără prescripție medicală sau alți agenți de stimulare a creșterii chimice cu scopul de a vă împacheta pe mușchi, deoarece credeți că sunteți subdezvoltat? Treceți peste obligațiile importante de viață, cum ar fi întâlnirile de muncă sau de familie, pentru a vă menține programarea la sala de sport?

Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, atunci este posibil să trăiți cu dismorfie musculară (MD). Pe scurt, MD este de obicei diagnosticat atunci când un bărbat are cel puțin două dintre aceste simptome:

Tot visez la un tip

1) Renunță la activități importante de muncă, sociale sau de agrement din cauza unei nevoi compulsive de a menține un program de antrenament sau dietă.

Două) Evită situațiile în care corpul este expus altora sau suportă acele situații cu stres sau anxietate.

3) Se confruntă cu o suferință semnificativă sau este incapabil să funcționeze zi de zi din cauza preocupării cu dimensiunea corpului sau musculatura.

4) Continuă să lucreze, să alimenteze și / sau să utilizeze substanțe care îmbunătățesc performanța, în ciuda cunoașterii efectelor negative. Dacă prezentați două sau mai multe dintre aceste caracteristici, MD poate fi în joc.

5. Nu poți înceta să-ți compari corpul cu alți tipi

Acest punct final este probabil cel mai evident din lista de simptome, dar trebuie menționat oricine din cauza importanței sale.

Dacă vă comparați în mod constant fizicul cu alți bărbați într-un mod aproape obsesiv, considerați-l un semn destul de bun că aveți de-a face cu unele probleme majore de imagine corporală.

Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți așteptări nerealiste cu privire la ceea ce este realizabil și ceea ce pur și simplu nu este posibil. Vezi tipurile de corp pentru mai multe informații.

Ce poti face?

Acordarea unei atenții adecvate aspectului personal face parte dintr-o bună igienă fizică. Adevărul este că toți vrem să ne arătăm atrăgători și să arătăm cât mai bine.

Cu toate acestea, atunci când îngrijorările legate de aspectul personal provoacă suferință emoțională semnificativă sau interferează cu lucrurile pe care le-ați bucurat cândva, luați câteva momente pentru a lua în considerare posibilitatea ca o problemă mai gravă să fie la îndemână.

vopsea de păr negru pentru bărbați

Dacă v-ați găsit legat de unul sau mai multe dintre aceste patru semne de avertizare, este posibil să fie timpul să obțineți ajutor profesional. Consilierea și terapia vă pot ajuta să vă puneți gândurile într-o perspectivă mai realistă.

Iată afacerea - de multe ori, problemele legate de imaginea corpului devin atât de țesute în țesătura cotidiană a vieții noastre de zi cu zi, încât deseori nu suntem conștienți de răul provocat - atât emoțional, cât și fizic.

În căutarea de îndrumări, asigurați-vă că căutați un profesionist autorizat în sănătate mintală, specializat în probleme de imagine corporală.

Cel mai bun sfat al meu este să găsesc pe cineva care utilizează o abordare cognitiv-comportamentală a consilierii cu scopul final de a schimba procesele de gândire defectuoase și de a le înlocui cu altele mai sănătoase și mai pozitive.

Carte cu imagini corporale pentru băieți

Nu este rușine să ai probleme cu imaginea corporală. Problema este că, în calitate de băieți, suntem învățați să nu fim preocupați de aspectul nostru. În realitate - majoritatea dintre noi suntem, dar pur și simplu nu vom admite acest lucru.

Și datorită normelor societale stereotipe, bărbații au fost condiționați să nu vorbească despre preocupările legate de aspectul personal cu alții - în special cu alți tipi.

O carte pe care aș dori să o recomand este Complexul Adonis . În interior, veți găsi pagină după pagină cu informații despre problemele legate de imaginea corpului masculin, dismorfia musculară și „bigorexia”.

Este obligatoriu să citești pentru orice tip care se luptă să simtă dimensiunea lor. Este, de asemenea, o resursă excelentă pentru oricine este implicat într-un bărbat care s-ar putea lupta cu problemele menționate mai sus.

Sper că ați găsit util materialul din acest articol. Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți cu alții - în special cu oricare dintre prietenii dvs. care ar putea avea probleme cu imaginea corpului masculin. Vă mulțumim că ați trecut pe lângă cultura bărbaților!